醫療保健書籍推薦04

經典款式健康苗條月子餐（增訂版）

博客來醫療保健-懷孕/小兒分類新書上市

　　產後一個月內真的不能洗頭洗澡，只能擦澡嗎？
　　產婦的飲食不能加鹽是真的嗎？
　　蔬菜水果太寒了，要少吃是真的嗎？

　　坐月子不可不知的50個Ｑ＆Ａ。
　　從五榖主食、肉類、海鮮、點心、藥劑全方面調理。
　　第1階段：排惡露，補元氣，開胃通便、
　　第2階段：增乳汁，強筋骨，補血氣、
　　第3階段：收乾惡露，清火潤喉，遞減熱量、
　　到第4階段：退奶，減重，治病除後遺症，
　　為媽咪們輕鬆補足元氣和美麗。

　　本書除了遵循傳統學理的依據，並結合現在中醫的科學觀點，破除迷思，用正確的方式打理坐月子期間的生活起居，不再因道聽塗說讓媽媽們白白受罪。

　　全書食譜由中醫婦科權威和五星級飯店主廚傾力合作，依據產後不同階段的需求，調配出媽媽們最需要的月子餐，不僅有助於康復療養，更兼顧清爽、美味、不油膩，真正讓媽媽坐好月子，健康美麗一輩子。

作者簡介

林君玉

　　現任：
　　臺北市立聯合醫院昆明中醫院區 婦科主治醫師
　　臺北市立聯合醫院婦幼院區 產後調養中心合約醫師

　　曾任：
　　臺北市立中醫醫院家醫科主任
　　臺北市立和平醫院中醫部主治醫師 臺北市立婦幼醫院中醫部合約醫師 台北市中醫公會理事 華夏中醫醫院院長

蔡坤展

　　從事中餐廚藝近三十年

　　現任：
　　晶華飯店廚藝總監

　　曾任：
　　台北遠東百貨才藝教室烹飪教師
　　農禪寺烹飪教師

　　著作：
　　《素家宴》、《甜甜湯》、《火鍋料理》